18/02/201618 de Febrero de 2016

En nuestra dilatada trayectoria como clínica de fisioterapia y rehabilitación en Alcorcón hemos tenido la fortuna de atender de la forma más profesional a todos nuestros pacientes, ofreciéndoles el servicio más completo junto con un asesoramiento y consejo personalizado. Por eso nos gustaría aprovechar el siguiente post para hablarte sobre un inconveniente muy habitual: la lumbalgia.

Se define este problema como el dolor que aparece en la zona del dorso, desde las últimas costillas hasta los pliegues glúteos, independientemente de su causa. La lumbalgia es uno de los inconvenientes más habituales en la sociedad actual. De hecho se estima que 8 de cada 10 personas la han padecido por lo menos una vez en su vida.

Gracias a nuestra experiencia en tratamiento de fisioterapia y rehabilitación en Alcorcón podemos contarte que además se trata de la principal causa de invalidez entre las personas de 19 a 45 años, y la segunda por encima de esa edad máxima después del resfriado común.

El dolor lumbar es un inconveniente que se va haciendo más y más habitual a medida que nos hacemos mayores. Actualmente se cree que afecta a la mitad de las personas mayores de 60 años. Eso sí, hay que dejar claro que la lumbalgia rara vez tiene lugar por culpa de enfermedades de alto riesgo.

En el caso de que una persona sufra problemas en la zona lumbar hay que saber que para aliviar el dolor es conveniente realizar ejercicio físico de forma regular. Los mejore siempre serán los aeróbicos, como por ejemplo la natación, junto con ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de la zona, como pueden ser los abdominales o las inclinaciones pélvicas.

Desde el Centro Delos también te queremos recomendar que evites estar de pie o sentado durante largos periodos prolongados o que mantengas una correcta postura corporal en ambos casos.