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La prevención de las hernias discales

La prevención de las hernias discales

Por desgracia, nuestro cuerpo no siempre responde como deseamos. Los esfuerzos acumulados y determinadas posturas pueden hacer que surjan algunas dolencias de difícil tratamiento. El nuestro es uno de los centros de fisioterapia en Alcorcón al que puedes acercarte para tratar alguna lesión o un problema de hernia discal.

Precisamente, las hernias pueden surgir de algunos malos hábitos. De ellas te hemos hablado en anteriores entradas de nuestro blog. En este nuevo post nos vamos a detener en la prevención, para explicar algunos consejos sobre cómo se puede trabajar para evitar su aparición.

- Lo primero que debemos hacer es evitar los esfuerzos excesivos, en el trabajo y durante nuestro tiempo de ocio. Debemos ser cuidadosos a la hora de levantar objetos del suelo.

- El sobrepeso es otra de las causas de las hernias de disco. La obesidad añade esfuerzos en la parte baja de la espalda y debilita los músculos. Por eso tenemos que intentar mantener un peso equilibrado, vigilando la alimentación diaria y haciendo ejercicio.

- Una buena rutina de ejercicios y de estiramientos para fortalecer los músculos del abdomen y la espalda son una buena opción para mantener la postura más adecuada. Al mismo tiempo, evita el tabaco, porque sus compuestos disminuyen la capacidad de nuestro cuerpo para absorber nutrientes, lo que debilita a los discos.

Si buscas a unos especialistas para el tratamiento de hernias te aconsejamos que pases por el Centro Delos. Nuestro equipo de fisioterapeutas puede ayudarte a recuperarte de una hernia discal y a adquirir mejores hábitos posturales.

Por supuesto, el nuestro también es uno de los centros de fisioterapia en Alcorcón en el que tratamos las lesiones de deportistas. Probablemente, podemos ayudarte a evitarlas con algunos consejos para cuando practiques deporte.