Consejos para evitar lesiones en el deporte

La práctica deportiva ha experimentado un importante incremento entre los ciudadanos en los últimos años. Como profesionales dedicados al masaje deportivo en Alcorcón hemos podido comprobar cómo cada vez hay más personas que han empezado a correr, por citar solo un deporte. Pero, en muchas ocasiones, las personas que se lanzan a la calle lo hacen tras un periodo muy largo de inactividad y sin una preparación adecuada. Por eso, en esta nueva entrada del blog te vamos a dar unos consejos para ayudarte a evitar lesiones.

Antes de empezar la práctica deportiva dedica unos minutos a hacer estiramientos y calentar los músculos. Al estar frío, no debes estar tanto tiempo como al terminar de entrenar, pero es fundamental para evitar lesiones.

Si tienes la posibilidad, es recomendable practicar de vez en cuando otro deporte. No solo te permitirá mejorar en tu deporte principal, sino también para evitar lesiones al cambiar los tipos de músculos que trabajas, reducir el impacto, etcétera.

Cada vez hay más carreras populares. Si eres un aficionado al atletismo, intenta programarte las carreras en las que vas a competir durante una temporada, pero hazlo con cabeza. Competir todas las semanas no es lo más aconsejable. Recuerda que no eres profesional.

Todos tenemos unos límites, y es importante conocerlos bien. No siempre la cantidad ofrece los mejores resultados. Además, el cuerpo manda señales, y lo mejor es hacerle caso. Las lesiones suelen ser consecuencia de un esfuerzo prolongado.

Disfruta del deporte, pero hazlo con cabeza. No olvides que es recomendable de vez en cuando un masaje deportivo y en Alcorcón puedes confiar en nuestro equipo.

En Centro Delos te ofrecemos la ayuda que necesites para prolongar el máximo tiempo posible tu vida deportiva.