Cómo aliviar la tortícolis

La fisioterapia y rehabilitación en Alcorcón, ayudan a aliviar los dolores musculares derivados de la vida diaria. Mantener una postura adecuada tiene mucha importancia y una mala ejecución de la misma puede tener consecuencias desagradables: pinzamientos, contracturas o esguinces.

Hoy te traemos un artículo sobre uno de los dolores más frecuentes: la tortícolis. Esta molestia tiene infinidad de orígenes: una mala postura a la hora de sentarse, dormir en una posición incorrecta, corrientes de aire cercanas, utilizar una almohada más alta de lo recomendable... La manifestación más frecuente es la imposibilidad de mover el cuello, algo muy incómodo, ya que nunca lo mantenemos quieto. Pero también se puede manifestar con dolor de espalda, de cuello, cefaleas y una posición extraña del mentón.

Antes de que necesites acudir a un centro de fisioterapia y rehabilitación en Alcorcón, te traemos algunos consejos que debes seguir para prevenir esta molestia.

Habitualmente, este tipo de patologías se adquieren a la hora de dormir, bien sea porque se utilicen almohadas demasiado altas o lo contrario. Los movimientos de cuello bruscos también contribuye a ello. Además de malas posturas, también puede deberse a problemas de estrés que producen tensión en el cuerpo por completo; para estas causas, es recomendable recurrir a técnicas de relajación.

Uno de los métodos más eficaces para mitigar el dolor es realizar estiramientos de contracción y relajación en la zona, así el músculo se estirará. También es recomendable aplicar calor sobre la zona durante diez o quince minutos para que el cuello vaya perdiendo rigidez. Procura no cargar los hombros ni del cuello, ya que, de lo contrario, empeoraría.

Si alguna vez tienes molestias o dolores musculares, olvídate del "ya pasará" y acude a un especialista. Acude a !Centro Delos, donde uno de nuestros expertos te diagnosticará y mitigará esa molestia. Tu salud, lo primero.