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Cómo puedes evitar los dolores de espalda

Cómo puedes evitar los dolores de espalda

A lo largo de la trayectoria en nuestro centro de fisioterapia y rehabilitación en Alcorcón, podemos constatar que una de las afecciones que más tratamos en los clientes son los dolores de espalda. En un centro como el nuestro trabajaremos contigo para que vuelvas a recuperar la movilidad en las zonas afectadas. No obstante, en tu vida diaria puedes evitar esos dolores con unos buenos hábitos posturales.

En primer lugar, para prevenir los dolores de espalda se recomienda hacer ejercicio diario suave, como caminar o nadar. También debes mantenerte en un peso saludable para que tu columna vertebral no se vea afectada. Asimismo es necesario que cuides una buena postura cuando realizas distintas actividades. Por ejemplo delante del ordenador, asegúrate de que tu espalda se apoya en la silla. Mantén los hombros erguidos y coloca la pantalla a la altura de tus ojos. Si es necesario puedes poner un cojín en el respaldo y una banqueta para apoyar los pies.

Otro de los problemas entre los pacientes de nuestro centro de fisioterapia y rehabilitación en Alcorcón es a la hora de coger pesos. Para levantar cualquier objeto pesado nunca dobles la espalda hacia adelante. La postura correcta es agacharse ayudándote de lasrodillas. Por otro lado una almohada y un colchón son factores clave en la salud de tu espalda. Procura que éstos se adapten a las posturas naturales de tu columna.

En Centro Delos somos una clínica de fisioterapia especializada en una gran variedad de tratamientos. Tenemos una amplia experiencia en el sector y nuestros profesionales cualificados atenderán tus dolencias utilizando las últimas tecnologías y los conocimientos más punteros.  

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