• Cómo aliviar la tortícolis
    Cómo aliviar la tortícolis

    Cómo aliviar la tortícolis

    La fisioterapia y rehabilitación en Alcorcón, ayudan a aliviar los dolores musculares derivados de la vida diaria. Mantener una postura adecuada tiene mucha importancia y una mala ejecución de la misma puede tener consecuencias desagradables: pinzamientos, contracturas o esguinces.

    Hoy te traemos un artículo sobre uno de los dolores más frecuentes: la tortícolis. Esta molestia tiene infinidad de orígenes: una mala postura a la hora de sentarse, dormir en una posición incorrecta, corrientes de aire cercanas, utilizar una almohada más alta de lo recomendable... La manifestación más frecuente es la imposibilidad de mover el cuello, algo muy incómodo, ya que nunca lo mantenemos quieto. Pero también se puede manifestar con dolor de espalda, de cuello, cefaleas y una posición extraña del mentón.

    Antes de que necesites acudir a un centro de fisioterapia y rehabilitación en Alcorcón, te traemos algunos consejos que debes seguir para prevenir esta molestia.

    Habitualmente, este tipo de patologías se adquieren a la hora de dormir, bien sea porque se utilicen almohadas demasiado altas o lo contrario. Los movimientos de cuello bruscos también contribuye a ello. Además de malas posturas, también puede deberse a problemas de estrés que producen tensión en el cuerpo por completo; para estas causas, es recomendable recurrir a técnicas de relajación.

    Uno de los métodos más eficaces para mitigar el dolor es realizar estiramientos de contracción y relajación en la zona, así el músculo se estirará. También es recomendable aplicar calor sobre la zona durante diez o quince minutos para que el cuello vaya perdiendo rigidez. Procura no cargar los hombros ni del cuello, ya que, de lo contrario, empeoraría.

    Si alguna vez tienes molestias o dolores musculares, olvídate del "ya pasará" y acude a un especialista. Acude a !Centro Delos, donde uno de nuestros expertos te diagnosticará y mitigará esa molestia. Tu salud, lo primero.

  • Problemas y enfermedades que se tratan con fisioterapia
    Problemas y enfermedades que se tratan con fisioterapia

    Problemas y enfermedades que se tratan con fisioterapia

    La Fisioterapia es una técnica que ayuda a recuperar el movimiento muscular, se ocupa de la rehabilitación física. El que te haga fisioterapia y rehabilitación en Alcorcón estará especializado en las últimas técnicas que ayudarán a estimular las partes del cuerpo que por una razón u otra estén inhibidas o que no estén completamente lúcidas para funcionar como se debe.

    No solamente se podrá acudir a una sesión de fisioterapia y rehabilitación en Alcorcón después de una cirugía o un período de recuperación muscular, como comúnmente se cree, sino que también se puede acudir cuando se necesite prevenir algunas lesiones o problemas musculares.

    La fisioterapia ayuda en la recuperación de fracturas, fisuras, contracturas y otros problemas traumatológicos qur deriven de una operación o inmovilización corporal. Además, esta técnica ayuda en trastornos deportivos como sobrecargas, fisuras, roturas de tejidos y otros problemas de esta índole que sufran personas que hagan deportes frecuentemente.

    Durante el embarazo, la fisioterapia puede resultar una herramienta preventiva y evitar, por ejemplo, dolores de espalda que son muy comunes por el creciente peso, o puede ayudar a ganar flexibilidad y fuerza para el trabajo de parto. Además, puede ayudar en la educación postparto, incontinencia urinaria y otros problemas que puedan surgir después del parto.

    En dolores crónicos, como la esteoporosis o artritis, entre otros, la fisioterapia puede ayudar a aliviar los síntomas y dar mejor calidad de vida a quien los padezca.

    Otra rama dentro de la Fisioterapia es la pediátrica, que se ocupa de los tratamientos en niños o niñas que requieran solucionar o minimizar las consecuencias de alteraciones traumatológicas, disfunciones neurológicas u otras patologías o síndromes congénitos.

    En Centro Delos destacamos por las diferentes y modernas técnicas para adecuarnos a las necesidades de los pacientes. Contamos con personal especializado y con instrumentos de última generación para alcanzar los mejores resultados posibles en cada problema o enfermedad que hemos descripto.

  • Crioterapia y termoterapia
    Crioterapia y termoterapia

    Crioterapia y termoterapia

    Una de las dudas más frecuentes que nos plantean quienes vienen a nuestro centro de fisioterapia y rehabilitación en Alcorcón es si se debe aplicar calor al sufrir una lesión o si es preferible utilizar frío o en qué supuestos es más aconsejable uno u otro.

    La aplicación de frío, cuando hablamos de fisioterapia y rehabilitación en Alcorcón  recibe el nombre de crioterapia y tiene efectos beneficiosos sobre los sistemas vascular, metabólico y muscular. Lo más evidente es que nos ayuda a disminuir edemas o hinchazones pero, además ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y a mitigar el riesgo de hipoxia, es decir, de la falta de oxígeno en el tejido lesionado. En definitiva, el poder del frío es principalmente de tipo analgésico.

    Por su parte, el uso del calor, lo que conocemos como termoterapia, mejora el aporte de oxígeno y acelera el proceso de reparación de las zonas afectadas por la lesión. Como efectos musculares tenemos una reducción de los espasmos y de las contracciones. Podemos añadir que, a nivel articular, usamos el calor para reducir la rigidez y para ayudar a nuestros pacientes a que recuperen la movilidad tras una lesión.

    El hielo nunca debe aplicarse directamente sobre la piel, pues su efecto anestésico puede impedir que sintamos que nos está produciendo una quemadura. Por la misma razón no debe mantenerse puesto el hielo sino en periodos de 10 o 15 minutos.

    Tampoco la aplicación del calor, ya sea seco o húmedo debe superar esos tiempos indicados porque podríamos causar una quemadura o un edema. Tampoco se debe utilizar en el tratamiento de contusiones.

    En el Centro Delos trabajamos para acelerar el proceso de recuperación tras una lesión muscular.    

  • Lo que hay que saber sobre las contracturas
    Lo que hay que saber sobre las contracturas

    Lo que hay que saber sobre las contracturas

    Son muchas las personas que necesitan masajes terapéuticos en Alcorcón. El cuerpo es un elemento muy delicado y la fisioterapia es, en ocasiones, la mejor manera de mantenerlo siempre sano y bien dispuesto para la actividad física.

    Uno de los motivos principales por los que se solicitan masajes terapéuticos en Alcorcón es a causa de las contracturas. Especialmente en la espalda. Y es que son muchas las cosas que hacemos erróneamente y que repercuten directamente sobre nuestro cuerpo. Aquí queremos explicarte qué son las contracturas.

    ¿Alguna vez has estado estirando y has sentido un dolor en el cuello o en la espalda? ¿Te seguía doliendo al día siguiente, quedándote el músculo mucho más duro, como si estuviese congestionado? Si es así, eso es una contractura.

    Tus músculos están formados por un amplio número de pequeños filamentos o fibras. Y estas tienen un orden natural. Cuando ese orden se respeta, tu cuerpo funciona con normalidad, y es capaz de hacer lo que, por general, haces con él. Sin embargo, cuando te aparece un nudo o contractura, tu músculo corre un riesgo.

    Las contracturas no son más que un entrelazamiento entre las diferentes fibras musculares. En estado de relajación, las fibras se expanden, y al contraerse de nuevo, pueden tomar una posición equivocada. Esto te puede suceder al estirar, al dormir en una mala posición o incluso con cambios bruscos de temperatura.

    A veces el dolor dura solo un par de días. Pero esto no significa que el problema haya sido solucionado. Será necesario acudir, igualmente, a un especialista. Ya que aunque el dolor no esté activado, la contractura seguirá en ese sitio, y podrá trasladar el dolor a otras partes del cuerpo o aparecer de nuevo en un futuro.

    En Centro Delos nuestro equipo de fisioterapia sabrá eliminar todas las contracturas de tu cuerpo.

  • Síntomas y tratamiento de la fascitis plantar
    Síntomas y tratamiento de la fascitis plantar

    Síntomas y tratamiento de la fascitis plantar

    En nuestro centro de fisioterapia y rehabilitación en Alcorcón hemos observado que cada vez más gente trata de huir del sedentarismo realizando diferentes actividades físicas fuera de su horario laboral.

    Correr es una de las actividades que más adeptos han conseguido en los últimos tiempos. Por eso, muchos corredores demandan fisioterapia y rehabilitación en Alcorcón.

    Uno de los principales enemigos del corredor es la fascitis plantar. A continuación, vamos a descubrir sus síntomas y causas, así como su tratamiento.

    La fascitis plantar se produce por la inflamación de la fascia, que es un tejido elástico que va desde el calcáneo a los dedos de los pies.

    Los primeros síntomas pueden ser dolores en la planta, pero, especialmente, en la zona del talón, en la inserción de la fascia con el calcáneo. Este dolor se suele presentar con más intensidad después de la actividad deportiva y al levantarnos por las mañanas, debido a la rigidez de músculos y tendones, después del sueño prolongado. El dolor del talón, a menudo, va acompañado de hinchazón.

    Las causas más comunes son la mala técnica de carrera, el sobrepeso, el sobreentrenamiento y un calzado inadecuado (aquí entrarían las botas de seguridad de punta de acero).

    Para prevenirla, te recomendamos realizar un estudio de la pisada. Las plantillas pueden conseguir que no pases nunca por esta lesión. También es recomendable que tu actividad física esté guiada por un experto.

    Si notas los síntomas, no dudes en acudir a profesionales, antes de que la cosa vaya a más.

    Si el problema es liviano, se te aplicarán masajes locales, así como tratamientos de frío y calor, acompañados de algún antiinflamatorio.

    SI los problemas son más serios, los ganchos suelen dar muy buen resultado. También hay una solución quirúrgica a la fascitis.

    Desde Centro Delos, queremos ayudarte a combatir la fascitis para que puedas seguir practicando deporte.

  • El secreto para convertirte en el mejor runner
    El secreto para convertirte en el mejor runner

    El secreto para convertirte en el mejor runner

    El deporte es sinónimo de salud e implica superación de exigencia física para conseguir la victoria buscada, haciendo a la vez que su práctica genere un gran esfuerzo, un gran gasto de energía y el riesgo de probables lesiones. Un buen masaje deportivo en Alcorcón hace que la fatiga se disipe rápidamente, previene de lesiones y si éstas se producen ayuda en gran medida a su recuperación. Lo cierto es que existen distintos tipos de masajes, pero entre los deportivos destacan estos: masajes de drenajes, relajación, descontracturantes, regenerativos y de disminución del dolor en el supuesto de lesiones. Entre las disciplinas que más los usan destaca el atletismo.

    El masaje deportivo en Alcorcón a runners de una carrera suele darse antes de que comience, para que así estén bien equilibrados. Después de la carrera, a los dos o tres días, se puede hacer un masaje descontracturante que siempre se realizará en donde se produce mayor trabajo muscular: piernas y muslos. El uso de las manos son fundamentales para diagnosticar las partes más tensas.

    Respecto a las lesiones cabe decir que intervienen muchos factores: el tipo de entrenamiento, la hidratación, la nutrición, la periodicidad de tus entrenamientos... Lo más recomendable sería que pidieses cita en Centro Delos para que te hicieras este masaje bastante ante de la carrera, unas tres semanas antes, para mejorar la flexibilidad del tejido, la irritación de este y, por lo tanto, la tensión muscular. Por otro lado, para mejorar la tensión del sistema nervioso central y circulatorio mejorando su rendimiento. 


  • Zonas más sensibles al masaje
    Zonas más sensibles al masaje

    Zonas más sensibles al masaje

    Si eres deportista, profesional o casual, un masaje deportivo en Alcorcón siempre hará que tu cuerpo se recupere mucho mejor del esfuerzo o de una lesión. El esfuerzo físico que realizamos con deportes como fútbol, atletismo, baloncesto y otros muchos, hace que nuestro cuerpo se debilite y necesite recuperar fuerza y sensaciones.

    Cuando eliges algún masaje deportivo en Alcorcón lo haces pensando en alguna parte en específico. Aquí te dejamos algunos masajes que vendrán muy bien para recuperarte:

    - Liberación miofascial: se enfoca en la epidermis. Es un conjunto de técnicas que se utilizan para despegar la epidermis. El objetivo de este masaje es ganar movimiento y elasticidad. Con él se liberan las zonas de dolores y las que pueden estar provocándolo. Es bueno para esguinces, tensión muscular o contracturas.

    - Masaje especial con cañas de bambú: se realiza para restablecer el equilibrio en nuestro organismo. Ayuda a eliminar toxinas, regenera tejidos y mejora el sistema inmunológico. Si te interesa este masaje, hazlo justo después de hacer deporte para un mejor rendimiento.

    - Masaje deportivo o terapéutico: el objetivo es mejorar el rendimiento, evitar lesiones durante la práctica e incluso prevenirlas con tiempo de antelación. Ayuda en la postura y en la recuperación de los desequilibrios corporales.

    - Masaje sueco y reflexología podal: el objetivo prioritario es la elminación del estrés, que incluso puede provocar lesiones durante la práctica. Va enfocado en las partes con mayor tensión, como hombros o cuello.

    - Pantai Luar: antiguo masaje de Indonesia que actúa de relajante y reduciendo la tensión. El masaje ayuda a una relajación y desaparición dolor en los músculos

    En el Centro Delos tenemos la mayor experiencia y el mejor equipo humano para atender tus problemas musculares después de la práctica deportiva. Acércate a nosotros y descubre todo lo que podemos hacer por ti y tu empresa.

  • La importancia de los masajes de recuperación para ‘runners’
    La importancia de los masajes de recuperación para ‘runners’

    La importancia de los masajes de recuperación para ‘runners’

    Desde nuestra experiencia como centro de fisioterapia especializado en masaje deportivo en Alcorcón-Madrid, hemos observado que cada vez más corredores confían en nuestros servicios porque nos avala una dilatada trayectoria profesional en el tratamiento de lesiones. Esta vez nos gustaría aprovechar las próximas líneas para explicarte la importancia de los masajes de recuperación para los amantes del running. Y es que el entrenamiento que realizan los corredores, en muchas ocasiones es tan exigente que somete al cuerpo a un estrés general del aparato locomotor, en especial de la extremidad inferior.

    Fatiga, contracturas musculares y dolor, son algunos de las consecuencias de realizar un entrenamiento o una carrera intensa. Cuádriceps, isquiotibiales, glúteos o gemelos se sobrecargan, algo que provoca molestias y puede alterar la postura del corredor o su biomecánica deportiva. Esto a la larga puede afectar a su rendimiento deportivo y ocasionar lesiones típicas en atletismo como fascitis plantar, tendiopatías, lesiones musculares de isquiotibiales o periostitis tibial, entre otras. Por ello una de las terapias que se aplica sobre runners es el masaje de recuperación, también conocido como descarga muscular.

    Como expertos en masaje deportivo en Alcorcón-Madrid, te recordamos que esta terapia es muy importante para los corredores porque, además de eliminar sustancias de desecho producidas por el propio ejercicio, trata las molestias musculares, la fatiga y relaja los músculos. El objetivo del masaje de descarga es recuperarse de las cargas de entrenamiento y prevenir futuras lesiones para entrenar y competir con normalidad.

    En Centro Delos encontrarás un equipo de profesionales con una larga experiencia en el tratamiento de lesiones. Disponemos de unas instalaciones amplias y equipadas con la mejor aparatología.

  • Masajes terapéuticos y sus beneficios
    Masajes terapéuticos y sus beneficios

    Masajes terapéuticos y sus beneficios

    Existen muchos centros de fisioterapia en Alcorcón que ofrecen diferentes tipos de tratamientos para combatir las dolencias que se presentan en la vida diaria de hombres y mujeres. Es muy importante tener en cuenta que siempre hay que acudir a sitios especializados y con experiencia que puedan aliviarte las diferentes molestias y no perjudicarte. 

    El masaje terapéutico consiste en una técnica de la fisioterapia que abarca diferentes tipos de masajes que se realizan como parte del tratamiento de las contracturas habituales, sobre todo, en personas expuestas a mucha tensión y largas jornadas de trabajos repetitivos en los que se requiera esfuerzo muscular. Incluso en personas sedentarias que están todo el día delante del ordenador o que tienen malas posturas. La idea es que a través de la manipulación se eliminen las sustancias tóxicas que se acumulan en el músculo y así favorecer la circulación correcta del oxígeno para que la recuperación del paciente sea óptima. 

    Se recomiendan este tipo de masajes en todas las personas ya que no tienen ninguna contraindicación. Expertos de nuestros centros de fisioterapia en Alcorcón aconsejan que se realicen de forma periódica y preventiva para conseguir estar siempre en armonía y obtener una amplia sensación de bienestar. Además podrás obtener otros beneficios como la reducción del estrés cotidiano, evitar migrañas severas, mantener la flexibilidad de los músculos, combatir episodios depresivos y en general prevenir todo tipo de dolores musculares. 

    Confía en el Centro Delos, están desde 1997 y ofrecen un gran servicio ya que se preocupan por cada paciente y procuran siempre mejorar su bienestar.

  • La prevención de las hernias discales
    La prevención de las hernias discales

    La prevención de las hernias discales

    Por desgracia, nuestro cuerpo no siempre responde como deseamos. Los esfuerzos acumulados y determinadas posturas pueden hacer que surjan algunas dolencias de difícil tratamiento. El nuestro es uno de los centros de fisioterapia en Alcorcón al que puedes acercarte para tratar alguna lesión o un problema de hernia discal.

    Precisamente, las hernias pueden surgir de algunos malos hábitos. De ellas te hemos hablado en anteriores entradas de nuestro blog. En este nuevo post nos vamos a detener en la prevención, para explicar algunos consejos sobre cómo se puede trabajar para evitar su aparición.

    - Lo primero que debemos hacer es evitar los esfuerzos excesivos, en el trabajo y durante nuestro tiempo de ocio. Debemos ser cuidadosos a la hora de levantar objetos del suelo.

    - El sobrepeso es otra de las causas de las hernias de disco. La obesidad añade esfuerzos en la parte baja de la espalda y debilita los músculos. Por eso tenemos que intentar mantener un peso equilibrado, vigilando la alimentación diaria y haciendo ejercicio.

    - Una buena rutina de ejercicios y de estiramientos para fortalecer los músculos del abdomen y la espalda son una buena opción para mantener la postura más adecuada. Al mismo tiempo, evita el tabaco, porque sus compuestos disminuyen la capacidad de nuestro cuerpo para absorber nutrientes, lo que debilita a los discos.

    Si buscas a unos especialistas para el tratamiento de hernias te aconsejamos que pases por el Centro Delos. Nuestro equipo de fisioterapeutas puede ayudarte a recuperarte de una hernia discal y a adquirir mejores hábitos posturales.

    Por supuesto, el nuestro también es uno de los centros de fisioterapia en Alcorcón en el que tratamos las lesiones de deportistas. Probablemente, podemos ayudarte a evitarlas con algunos consejos para cuando practiques deporte. 

  • Cómo los masajes terapéuticos ayudan a combatir la depresión
    Cómo los masajes terapéuticos ayudan a combatir la depresión

    Cómo los masajes terapéuticos ayudan a combatir la depresión

    Desde las primeras civilizaciones se conocían algunos de los beneficios de recibir masajes terapéuticos en Alcorcón, pero con el trascurso de los siglos y con el avance de la tecnología al servicio del bienestar, se han podido descubrir nuevas aplicaciones de esta especialidad. La finalidad principal de estos masajes es relajar al paciente, a la vez que se alivian sus dolencias de forma eficaz, siempre y cuando sean practicados por profesionales cualificados.

    No todas las manos tienen la capacidad de sanar a través del masaje terapéutico, al menos no sin formación previa y conocimiento exhaustivo del cuerpo humano. Gracias a los masajes terapéuticos en Alcorcón, los profesionales especializados en esta técnica son capaces de paliar dolencias musculares, aplicando sus amplios conocimientos en fisioterapia, procesos de rehabilitación, tratamiento de enfermedades neuronales, etc.

    Pero lo que no conoce todo el mundo es que gracias a este tipo de masajes se puede combatir eficazmente la depresión, un trastorno mental que se caracteriza por una profunda tristeza. ¿Cómo? A través de diversos mecanismos que confluyen, para conseguir la meta de hacer que el paciente regrese a su casa con el cuerpo y el alma reconstituidos.

    La estimulación del cuerpo con suaves movimientos ayuda a la segregación de un neurotransmisor conocido como serotonina, que en sus niveles más bajos se encuentra relacionado estrechamente con este trastorno, y ayuda a que los pacientes se encuentren psicológicamente más estables y en sintonía consigo mismos.

    Además, a través de los masajes terapéuticos también se pueden mantener a raya los niveles de estrés y ansiedad. Esto se debe a que el masaje provoca una reducción de cortisol en la sangre, una hormona producida por la glándula suprarrenal, que en niveles altos se asocia al estrés.

    Hay muchos beneficios más, pero puedes ponerte en contacto con el Centro Delos, donde te descubriremos más beneficios de los masajes terapéuticos. Seguro que después te animes a probarlos.  

  • El masaje circulatorio
    El masaje circulatorio

    El masaje circulatorio

    A la hora de hacer deporte es fundamental tener cuidado con las lesiones. Los calentamientos antes de empezar, los estiramientos cuando se termina de entrenar, etc. Además, los masajes son una buena ayuda para la musculatura. Y entre los centros de fisioterapia enAlcorcón el nuestro te ofrece la posibilidad de realizar diferentes tipos de masajes. En esta nueva entrada te vamos a hablar de uno de ellos, el masaje circulatorio.

    Este tipo de masaje es una técnica que está destinada a activar el riego sanguíneo y linfático, lo que va a favorecer el intercambio celular. Cuando movilizamos los líquidos corporales conseguimos, por un lado, que los nutrientes lleguen mejor a las células, y, por otro, que las toxinas circulantes en el interior alcancen los órganos y los ganglios que se encargan de su eliminación.

    La técnica del masaje circulatorio consiste en la movilización de los líquidos corporales, actuando de forma directa sobre los vasos sanguíneos y linfáticos. De forma indirecta también se actúa sobre las terminaciones neuromotoras. Con esta técnica vamos a favorecer el funcionamiento del músculo cardíaco y vamos a intensificar la distribución sanguínea desde los órganos internos hacia los músculos y la piel.

    El resultado es que conseguiremos un incremento en la temperatura corporal que permitirá calentar y transformar los tejidos, lo que ayudará a prevenir lesiones circulatorias.

    Si quieres probar en tu propio cuerpo los beneficios de un buen masaje circulatorio te aconsejamos que pases por el Centro Delos. Deja que las manos expertas de nuestros masajistas y fisioterapeutas se encarguen de relajar tus músculos después de días de entrenamiento y de estrés.

    Si estás buscando centros de fisioterapia en Alcorcón para tratarte alguna lesión el nuestro es uno de los que te ofrece más servicios. 

  • Consejos de fisoterapia para hombres de tronos procesionales de Semana Santa
    Consejos de fisoterapia para hombres de tronos procesionales de Semana Santa

    Consejos de fisoterapia para hombres de tronos procesionales de Semana Santa

    Todos sabemos el esfuerzo físico que implica portar un trono. El peso, los amplios recorridos, los desniveles durante el camino, etc. hacen difícil la tarea. Desde nuestro centro de masajes terapéuticos en Alcorcón, te ofrecemos algunas pautas y consejos para que evites y prevengas lesiones, si eres hombre de trono.

    Antes de que llegue la Semana Santa, desde masajes terapéuticos en Alcorcón te aconsejamos que tomes una serie de medidas, con tiempo y de manera responsable. En primer lugar, te recomendamos que realices un chequeo médico para que compruebes tu estado de salud; además acude a un centro de fisioterapia para que te ayude a prevenir lesiones, hay masajes y ejercicios específicos para los hombres de trono; no te olvides realizar el entrenamiento tal y como te haya indicado el fisioterapeuta; lo normal es que te dé una tabla explicativa con los ejercicios.

    Por otro lado, no te olvides de utilizar fajas y vendajes en las zonas más proclives a lesionarse, consulta al especialista cómo debes colocártelas, cuál es el tejido más adecuado, etc. Recuerda que la ropa que debes llevar como portador de trono debe ser cómoda, sin dejar de adaptarse a las pautas de la cofradía. Es muy importante que te quede algo holgada y que los zapatos sean especialmente confortables y con suela de goma.

    El día de la procesión, come saludable y sal con la digestión bien hecha. Recuerda que los ejercicios de calentamiento antes de tu salida como portador de trono, son muy importantes. Hazlos tal y como te indicó el fisioterapeuta. Después de las dos primeras horas de salida, toma algún tentempié y bebe agua y bebidas isotónicas durante todo el recorrido. Acude al centro de fisioterapia para la revisión «del después»

    En Centro Delos contamos con los mejores profesionales, te daremos todas las pautas para el antes y el después de tu recorrido.

  • Beneficios de los masajes terapéuticos
    Beneficios de los masajes terapéuticos

    Beneficios de los masajes terapéuticos

    El día a día nos deja muchas veces sin energías porque las jornadas laborales se hacen demasiado largas. Pero si notas que tus horas libres se pasan mientras tratas de recuperarte, necesitas algunas sesiones de masajes terapéuticos en Alcorcón, para relajarte. Pero si no estás seguro de los beneficios que un masaje puede reportarte, te los contamos. 

    Si sientes que tu organismo no responde como quisieras, o si crees que necesitas un relax urgente, no lo pienses dos veces y lánzate a la experiencia de someterte a unas friegas descontracturantes a manos de profesionales. Las mismas devolverán a tu cuerpo el equilibrio perdido.

    Los masajes terapéuticos en Alcorcón son una experiencia única y sumamente relajante que no te puedes perder. Tienen un efecto relax a nivel corporal, mental, y hasta emocional. Además, pueden brindarte la dosis de energía que precisas para liberar todas las tensiones acumuladas y, asimismo, ayudarte a recuperar la vitalidad perdida.

    Otros de los beneficios de un buen masaje terapéutico son:

    -Relaja todos los músculos y acelera el proceso de rehabilitación de los mismos, tras un gran esfuerzo o una cruenta rutina de entrenamiento físico.

    -Mejora la circulación sanguínea, brindando una clara sensación de bienestar.

    -Permite la liberación de endorfinas, mejorando el humor.

    -Alivia dolores de cabeza producidos por tensiones, sin necesidad de tomar un medicamento.

    -Ayuda a conciliar el sueño por las noches de manera natural.

    -Colabora en la eliminación de toxinas. Los masajes combinados con una dieta equilibrada resultan un “combo” inmejorable.

    En Centro Delos te esperamos para brindarte los mejores masajes terapéuticos. Somos un equipo de profesionales expertos en fisioterapia, rehabilitación y tratamiento de enfermedades neuronales, entre otras especialidades. No lo dudes más: acércate y accede a lo que tu cuerpo necesita. Contamos con servicios y soluciones a tu medida, y una atención cálida y personalizada. ¡No te arrepentirás!

  • ¿Cuándo ir al fisioterapeuta?
    ¿Cuándo ir al fisioterapeuta?

    ¿Cuándo ir al fisioterapeuta?

    Desde hace unos años el número de personas aficionadas al deporte ha crecido en gran medida. No obstante, no siempre se tiene el cuidado adecuado. En nuestro centro de fisioterapia estamos acostumbrados a practicar el masaje deportivo en Alcorcón con diferentes pacientes. En muchos casos recomendamos que no se espere a una lesión para acudir a un fisioterapeuta, y por eso en esta nueva entrada te vamos a explicar cuándo debes pasarte por un centro para que cuiden tus músculos.

    Lo más importante es la prevención. Esa es una de las tareas de cualquier fisioterapeuta. Para conseguirlo es necesario acudir antes de que se produzca una lesión. Un profesional puede asesorarte sobre la postura, la recuperación después de un entrenamiento, sobre cómo empezar, etc.

    Pero también es una buena ayuda para mantener la mejor movilidad de las articulaciones durante el mayor tiempo posible. Mediante algunos estiramientos puede ayudarnos a mejorar esa movilidad.

    Por supuesto, antes de una competición nos puede dar indicaciones muy importantes. Los días de descanso antes de la competición, la protección de las articulaciones al entrenar o la recuperación después de una carrera, son algunos de los puntos en los que nos puede ayudar un fisioterapeuta. No importa que cuentes también con un entrenador. En ese caso podrás tener la opinión de dos expertos que te ayudarán a lograr un mejor rendimiento y a minimizar las lesiones.

    Recuerda que si quieres recibir un masaje deportivo en Alcorcón solo tienes que pasarte por nuestra clínica.

    En el Centro Delos nos encargaremos de relajar tus músculos y te ayudaremos a recuperarte de cualquier lesión. Si eres una persona que practica algún deporte de forma frecuente te aconsejamos que te pongas en manos de un fisioterapeuta cada cierto tiempo. Acércate a nuestro centro y estudiaremos tu caso con más detalle.  

  • Alivio del dolor de las lesiones deportivas
    Alivio del dolor de las lesiones deportivas

    Alivio del dolor de las lesiones deportivas

    Se inventaron hace más de treinta años, pero no fue hasta que algunos atletas las utilizaran en los Juegos Olímpicos de Pekín en 2008 cuando su uso se hizo más popular. Hablamos de los vendajes neuromusculares, esas cintas de vivos colores que los centros de fisioterapia de Alcorcón utilizamos para el tratamiento de algunas lesiones deportivas. Si eres practicante habitual de algún deporte seguro que las has visto alguna vez en las piernas, espalda, hombros o brazos de tus compañeros de vestuario.

    Las cintas están fabricadas enteramente de algodón, lo que evita posibles reacciones alérgicas, y cuentan con un adhesivo especial que se activa con el calor corporal, y ese es el motivo por el que, en el momento de colocarlas en los centros de fisioterapia de Alcorcón frotamos con insistencia a lo largo de toda la cinta. Este tipo de vendaje debe ser siempre colocado por un fisioterapeuta puesto que, según las características de la lesión, en ocasiones ha de colocarse con la musculatura relajada y, otras veces, es necesario que el músculo esté tenso. Colocarlo de manera errónea puede agravar la lesión que se pretendía recuperar.

    Una de las funciones de los vendajes neuromusculares es el alivio de la sensación de dolor que sigue a muchas lesiones musculares ayudando a reducir la inflamación y a recuperar el flujo sanguíneo en la zona dañada. Suelen utilizarse en combinación con otros tratamientos como  pueden ser el láser, los ultrasonidos, la magnetoterapia, además, por supuesto de los masajes y los ejercicios de rehabilitación

    En el Centro Delos te ayudamos a recuperarte de las lesiones producidas mientras practicabas deporte. 

  • Evita lesiones si sales a correr con frecuencia
    Evita lesiones si sales a correr con frecuencia

    Evita lesiones si sales a correr con frecuencia

    Como expertos en el masaje deportivo en Alcorcón sabemos que cada vez más gente decide practicar deporte de manera frecuente. El running se ha puesto de moda y posiblemente el salir a correr sea el ejercicio físico con más adeptos del momento. No cabe duda de que correr engancha, ya que es sano y divertido, pero es cierto que hay que cuidar nuestro cuerpo para no sufrir lesiones y permanecer sanos. 

    Es evidente que al correr nuestro cuerpo sufre una serie de impactos que pueden afectar al estado de nuestras articulaciones. El contar frecuentemente con el mejor masaje deportivo en Alcorcón, puede ayudarte a preparar tu cuerpo para tal actividad física sin sufrir efectos secundarios. Lamentablemente a veces podemos lesionarnos si realizamos deportes. En esa situación lo único que queremos es volver a correr de manera natural sin dolores ni riesgos. Contar con la ayuda y el asesoramiento de un fisioterapeuta deportivo puede ser la clave para una pronta recuperación. 

    Nosotros celebramos esta fiebre por el salir a correr, ya que es un deporte realmente bonito y a la vez es algo bueno para la salud de la sociedad en su conjunto, pero creemos que la gente tiene que estar preparada para llevar a cabo su practica de forma segura. Tener una equipación adecuada, conocer la técnica y contar con un profesional que te ayude a recuperar y a proteger tu musculatura es fundamental. De esa manera estarás protegido y además conseguirás mejores resultados.

    En el Centro Delos somos expertos en cuidar de ti. Ven a conocernos y descubre lo que podemos hacer por tu progresión como corredor. 

  • La importancia de estirar después del ejercicio
    La importancia de estirar después del ejercicio

    La importancia de estirar después del ejercicio

    Cada vez son más las personas que se animan a hacer deporte. Por eso también son más los que acuden a un fisioterapeuta como consecuencia de las lesiones. Y entre los centros de fisioterapia de Alcorcón, en el nuestro hemos tenido que atender a muchos pacientes que han sufrido una lesión como consecuencia de no realizar un entrenamiento en condiciones. Por eso en esta nueva entrada queremos aprovechar para recordarte la importancia que tienen los estiramientos tras cualquier sesión.

    Gracias a los ejercicios de estiramiento podemos reducir significativamente la aparición del dolor en los músculos de nuestro cuerpo. Además, reducimos también la sensación de cansancio.

    Pero estos ejercicios sirven para que podamos estimular el desarrollo muscular, así como para evitar la pérdida de movilidad y estimular la movilidad en las articulaciones.

    Después de una sesión de entrenamiento, la vuelta a la calma con una tabla de estiramientos es muy importante. Con estos ejercicios podemos lograr una gran relajación muscular y mental. Además, se evita la oxidación muscular y aumentamos la resistencia de nuestros músculos.

    No obstante, la fatiga, una mala pisada o un pequeño accidente pueden provocar una lesión cuando menos te lo esperas. Por eso te recomendamos que acudas con cierta frecuencia a un fisioterapeuta que pueda asesorarte sobre los entrenamientos. Y en el Centro Delos vas a encontrar a un equipo con gran experiencia.

    Entre los centros de fisioterapia de Alcorcón el nuestro te garantiza una atención rápida y la experiencia de un equipo con una larga trayectoria. Puedes consultarnos cualquier duda sin compromiso. 

  • Cómo detectar una tendinitis
    Cómo detectar una tendinitis

    Cómo detectar una tendinitis

    A la hora de hacer deporte es importante tener cuidado si no queremos lesionarnos. La preparación es muy importante, el calentamiento. Pero también hay que tener cuidado cuando terminamos. Estirar es fundamental para evitar lesiones a largo plazo. Y, por supuesto, cuando notamos alguna molestia o algún dolor tenemos que parar y descansar. En algunos casos vamos a encontrar buena ayuda en los centros de fisioterapia y en Alcorcón el nuestro encontrarás a un equipo de fisioterapeutas con gran experiencia en el tratamiento de deportistas.

    Uno de los problemas más habituales en personas que practican habitualmente algún deporte es la tendinitis. Esta lesión consiste en la inflamación de un tendón, que es la estructura fibrosa que une el músculo con el hueso. Puede estar acompañada de una hinchazón en el tendón afectado. En el caso de que sea una patología crónica se presentará una alta tasa de reincidencia. Eso no solo provoca dolor sino también un aumento de la sensibilidad alrededor de la articulación.

    Los síntomas de esta patología suelen ser tres fundamentalmente, aunque no tienen por qué manifestarse todos. En primer lugar, dolor y sensibilidad en la movilización del tendón, que se agudiza en las zonas cercanas a las articulaciones.

    En segundo lugar, la intensificación y el incremento del malestar y el dolor con el movimiento o al realizar alguna actividad.

    Por último, el dolor por la noche en la zona afectada.

    Si has notado alguno de estos síntomas y crees que puedes tener una tendinitis te recomendamos que acudas al Centro Delos para que te podamos examinar detenidamente para diagnosticarte.

    Entre los centros de fisioterapia de Alcorcón, en el nuestro te garantizamos un tratamiento rápido por parte de nuestros fisioterapeutas. 

  • Dolores típicos de una fractura por estrés en el fémur
    Dolores típicos de una fractura por estrés en el fémur

    Dolores típicos de una fractura por estrés en el fémur

    Como uno de los mejores centros de fisioterapia en Alcorcón, queremos aprovechar estas líneas para explicar los síntomas de la fractura por estrés del fémur, así como las causas que pueden provocarla.

    El síntoma común a estas fracturas es un dolor agudo en la parte delantera del muslo, que va en aumento de forma progresiva durante varias semanas. Las molestias pueden notarse también en la rodilla.

    El dolor se agudiza si practicamos alguna actividad física, pero también está presente cuando nos tumbamos en la cama o descansamos. De hecho, puede ser más severo si se tienen los pies apoyados en el suelo.

    En cuanto a las causas que pueden producir la fractura por estrés del fémur, nos gustaría subrayar que suele estar vinculada a un exceso de uso. Al correr, los huesos deben soportar un estrés constante cuando impactamos en el suelo. Esto hace que se formen áreas debilitadas en el hueso del muslo, lo que podría derivar en una fractura por estrés.

    Como uno de los centros de fisioterapia en Alcorcón de referencia, queremos que sepas que el reposo es básico en el tratamiento de esta lesión. No es raro que haya que caminar con muletas para aliviar la presión en la zona debilitada del hueso. La mayoría de estas fracturas cicatriza después de seis semanas de reposo.

    Se aconseja tomar calmantes para reducir la hinchazón y los dolores. También es habitual la crioterapia en el área lesionada para lograr que baje la inflamación.

    Si necesitas tratamiento para alguna lesión, contacta con Centro Delos.

  • Diferencias entre la cervicalgia y la dorsalgia
    Diferencias entre la cervicalgia y la dorsalgia

    Diferencias entre la cervicalgia y la dorsalgia

    Los dolores de cuello, hombro y espalda son problemas frecuentes que tratamos en los centros de fisioterapia en Alcorcón. Pero, aunque el ciudadano de a pie tiende a pensar que se producen por la misma dolencia, no es así, pudiendo ser cervicalgia o dorsalgia, cuyas diferencias vamos a ver a continuación.

    La mayoría de pacientes que acuden al Centro Delos no saben diferenciar cuando se trata de una dolencia u otra. Es cierto que para eso estamos los especialistas en fisioterapia, que sabemos que la cervicalgia, como su propio nombre indica, es el dolor en la zona cervical, es decir, en las vértebras cervicales que forman el cuello y la musculatura aledaña que se extiende hasta la parte superior del hombro y las escápulas.

    Por su parte, la dorsalgia se refiere al dolor en la zona dorsal, es decir, el área que va desde la base del cuello a los costillas flotantes y que corresponde con la parte del tórax, pero por la parte de detrás. Ambas son dolencias que tratamos habitualmente en los centros de fisioterapia en Alcorcón y que causan grandes molestias en el ciudadano, tanto en el ámbito personal como el laboral.

    Los tratamientos de fisioterapia para este tipo de dolencias suelen tener una duración temporal si no se realiza un diagnóstico en profundidad para poder descubrir el origen de todas las algias y cuáles son sus causas. Solo así podremos poner fin a los incesantes dolores tanto de la cervicalgia, que pueden extenderse a piernas y brazos, como de la dorsalgia, para obtener una mejoría de forma más permanente y en muchos casos para siempre.





  • ¿Qué es la lumbalgia?
    ¿Qué es la lumbalgia?

    ¿Qué es la lumbalgia?

    En nuestra dilatada trayectoria como clínica de fisioterapia y rehabilitación en Alcorcón hemos tenido la fortuna de atender de la forma más profesional a todos nuestros pacientes, ofreciéndoles el servicio más completo junto con un asesoramiento y consejo personalizado. Por eso nos gustaría aprovechar el siguiente post para hablarte sobre un inconveniente muy habitual: la lumbalgia.

    Se define este problema como el dolor que aparece en la zona del dorso, desde las últimas costillas hasta los pliegues glúteos, independientemente de su causa. La lumbalgia es uno de los inconvenientes más habituales en la sociedad actual. De hecho se estima que 8 de cada 10 personas la han padecido por lo menos una vez en su vida.

    Gracias a nuestra experiencia en tratamiento de fisioterapia y rehabilitación en Alcorcón podemos contarte que además se trata de la principal causa de invalidez entre las personas de 19 a 45 años, y la segunda por encima de esa edad máxima después del resfriado común.

    El dolor lumbar es un inconveniente que se va haciendo más y más habitual a medida que nos hacemos mayores. Actualmente se cree que afecta a la mitad de las personas mayores de 60 años. Eso sí, hay que dejar claro que la lumbalgia rara vez tiene lugar por culpa de enfermedades de alto riesgo.

    En el caso de que una persona sufra problemas en la zona lumbar hay que saber que para aliviar el dolor es conveniente realizar ejercicio físico de forma regular. Los mejore siempre serán los aeróbicos, como por ejemplo la natación, junto con ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de la zona, como pueden ser los abdominales o las inclinaciones pélvicas.

    Desde el Centro Delos también te queremos recomendar que evites estar de pie o sentado durante largos periodos prolongados o que mantengas una correcta postura corporal en ambos casos. 

  • Fisioterapia para enfermedades respiratorias
    Fisioterapia para enfermedades respiratorias

    Fisioterapia para enfermedades respiratorias

    Si tienes algún problema respiratorio, quizá no conoces los beneficios que puede tener para ti acudir a un centro de masajes terapéuticos en Alcorcón.

    Asma, bronquitis, fibrosis quística, neumonías, absceso pulmonar… pueden mejorar, y también es posible ayudar con fisioterapia en intervenciones quirúrgicas como trasplantes de corazón, pulmón o hígado.

    Los fisioterapeutas que te atenderán en nuestro centro de masajes terapéuticos en Alcorcón comprobarán tu estado comprobando los movimientos de tu caja torácica, te enseñarán a hacer ejercicios que podrás hacer también en casa y aplicarán posturas de drenaje para ayudar a eliminar la secreción bronquial y el moco.

    Otra intervención en la que ayudamos son las operaciones de tórax. Después de estas operaciones es habitual que los pacientes no puedan respirar con normalidad y les atendemos proporcionándoles un ambiente tranquilo y practicando técnicas como estas:

    -          Desobstrucción bronquial. Además de la postura, los masajes pueden ayudar a despejar los bronquios.

    -          Kinesioterapia respiratoria. O lo que es lo mismo, ayudar a la respiración mediante movimientos asistidos o hechos por el propio paciente. Se presiona en puntos, se hacen tracciones, torsiones, flexiones…

    -          Reeducación del paciente para que recuerde cómo respirar profundamente y pueda volver poco a poco a la normalidad.

    Otra utilidad de la fisioterapia respiratoria es la preparación previa cuando aún no te has operado. Llegar a la mesa de operaciones en forma, con los pulmones bien ventilados, es positivo para el éxito de la operación.

    Si tu bebé o tu niño tiene algún problema respiratorio, también puedes traerlo a Centro Delos, tenemos experiencia.

  • Tratar hemiplejías con masajes
    Tratar hemiplejías con masajes

    Tratar hemiplejías con masajes

    ¿Sabes que hay enfermedades neurológicas, como las hemiplejías, que pueden mejorarse con masajes terapéuticos en Alcorcón? Así es, más concretamente con ejercicios que puede hacer el fisioterapeuta, el propio paciente con ayuda (asistidos) o solo con indicaciones del profesional.

    Teniendo alguna enfermedad neurológica es especialmente importante no confiarse a personas aficionadas, sin preparación en el campo de la salud. En el caso de las hemiplejías se deben a problemas cardiovasculares que han ocasionado una falta de riego sanguíneo en el cerebro e inmovilizan parcialmente a la persona afectada, sobre todo personas mayores.

    Se trata pues de un problema importante que limita la sensibilidad y el movimiento y que suele causar también disminución de la capacidad visual o auditiva e incluso problemas en el pensamiento lógico.

    Los masajes terapéuticos en Alcorcón como los que ofrecemos en nuestro centro pueden ayudar a recuperar parte de la funcionalidad perdida y suelen combinarse con terapia del lenguaje y terapia ocupacional. En cualquier caso, permanecer activo es importante, para los músculos, el corazón, los nervios… y para el ánimo: las metas y poder ir lográndolas con compañía es muy positivo.

    Lo mejor tras el diagnóstico suele ser planificar varias etapas, con tiempos estimados, que vayan ayudando al tono muscular, el equilibrio o la coordinación.

    Para los hemipléjicos en cama también es importante hacer cambios posturales desde el principio para que con el tiempo se pueda llegar a la recuperación. De lo contrario, la rigidez en las articulaciones se hará cada vez más patente y los músculos pueden retraerse.

    Si tú o algún ser querido padecéis una hemiplejía, en Centro Delos tenemos casi veinte años de experiencia, ven y compruébalo.

  • Los masajes en el deporte de alto nivel
    Los masajes en el deporte de alto nivel

    Los masajes en el deporte de alto nivel

    Los tratamientos fisioterapéuticos que incluyen masaje deportivo en Alcorcón deben ser realizados por especialistas en esta materia. La práctica del masaje deportivo requiere un conocimiento específico de técnicas que buscan determinados efectos en la musculatura y fisiología del deportista de alto nivel.

     Estas técnicas están concebidas para mejorar el rendimiento físico, prevenir posibles lesiones, y acelerar la recuperación en el caso que se produzcan.

    La musculatura del deportista de élite ha de ser objeto de seguimiento por parte del fisioterapeuta que realice los masajes. De esta forma estará en mejor posición a la hora de prevenir lesiones (como elongaciones o microroturas) y podrá adaptar las sesiones a las peculiaridades del deportista. De este modo se optimizará el rendimiento muscular  en la ejecución de los movimientos propios de cada deporte.

    Con el masaje también se logra restablecer la circulación sanguínea normal en aquellas zonas concretas del cuerpo tensionadas como consecuencia de una actividad física muy intensa. A través de maniobras de masaje con efecto analgésico se relajará adecuadamente la región muscular afectada. Esto ayudará al restablecimiento del deportista y a reducir la fatiga de sus músculos, facilitándose así su reincorporación en óptimo estado físico al siguiente entrenamiento.

    En el caso de los deportistas profesionales, es recomendable que los masajes se apliquen antes y después de la competición para así asegurar su rendimiento y bienestar físico.

    La aplicación de las técnicas de masaje deportivo en Alcorcón no se restringe únicamente a los deportistas de élite. Estos masajes también son útiles en el tratamiento de lesiones que pueden producirse fuera del ámbito deportivo.

    En Centro Delos contamos con un equipo de fisioterapeutas especializados en el tratamiento de dolencias de distinta naturaleza.  Contacta con nosotros  si tienes cualquier duda sobre la idoneidad de estas técnicas en el tratamiento de tus problemas musculares.

  • Principales causas de las tendinitis
    Principales causas de las tendinitis

    Principales causas de las tendinitis

    A nuestra clínica, uno de los mejores centros de fisioterapia en Alcorcón, llegan muchos pacientes que han sufrido una tendinitis. Efectivamente estamos ante una de las lesiones más comunes hoy en día, por eso nos gustaría aprovechar nuestra experiencia en el tratamiento de las mismas para contarte cuáles son las causas que más frecuentemente se esconden tras ellas.

    La tendinitis es la inflamación de un tendón, una estructura fibrosa que sirve para unir el músculo con el hueso. Además de la inflamación, en la mayoría de ocasiones, una tendinitis viene acompañada de irritación, hinchazón y dolor. Las tendinitis más comunes se producen en el codo, talón, hombro y muñeca. Otra característica de las tendinitis es que se trata de patologías que tiene un alto porcentaje de reincidencia: una vez alguien sufre una tendinitis es fácil que vuelva a padecerla. ¿Y cuáles son las causas que se esconden tras estas lesiones?

    Muchas tendinitis se producen por un mal movimiento realizando alguna práctica deportiva. Un gesto brusco o no haber calentado previamente puede dar lugar a esta dolencia.

    También es bastante frecuente que una sobrecarga muscular, provocada en muchos casos por la repetición de un movimiento, dé lugar a una tendinitis. Muchas personas que trabajan frente a un ordenador la sufren en el codo del brazo con el que manejan el ratón.

    Como expertos en el sector de los centros de fisioterapia en Alcorcón sabemos que la edad también juega un papel muy importante ya que con los años se produce una importante pérdida de elasticidad que afecta principalmente a músculos y tendones.

    Y ya para finalizar, enfermedades como la diabetes o la artritis pueden contribuir a la aparición de esta lesión.

    En Centro Delos contamos con muchos años de experiencia en el tratamiento de tendinitis de todo tipo. Ven a vernos para conseguir una recuperación más rápida y eficaz.

  • Enfermedades reumáticas: la espondilitis
    Enfermedades reumáticas: la espondilitis

    Enfermedades reumáticas: la espondilitis

    En esta nueva entrada de nuestro centro de masajes terapéuticos en Alcorcón vamos a hablar de la espondilitis anquilosante, enfermedad reumática y sistémica, lo que significa que puede afectar a diferentes órganos de tu cuerpo.

    Los primeros síntomas suelen ser dolor lumbar, que se da por la inflamación de las articulaciones sacroilíacas y vertebrales. El dolor es inflamatorio, y se manifiesta de forma lenta y paulatina, siendo muy difícil saber con exactitud el instante en el que comienza la enfermedad. El lumbago aparecerá cuando el paciente se encuentre en reposo, en las últimas horas de la noche y en las primeras de la madrugada. Esto obliga a la persona a caminar para notar un alivio e incluso la desaparición del dolor. Con el paso del tiempo el dolor y la rigidez pueden progresar a la columna dorsal y al cuello. La caja torácica también puede afectarse, dificultando la respiración. La inflamación y el dolor también pueden aparecer en las articulaciones de hombros, caderas, rodillas...

    En algunas personas también puede causar fiebre, fatiga o pérdida de apetito. Puede disminuir la función de los pulmones al empeorar la elasticidad del tórax, que junto con el tabaco, deteriora la capacidad de respirar. Por lo tanto, desde nuestro gabinete de masajes terapéuticos en Alcorcón decimos insistentemente que las personas con espondilitis anquilosante no deben fumar.

    Es fundamental en el tratamiento de la espondilitis la rehabilitación permanente, es decir, la realización de ejercicios físicos y respiratorios para evitar la pérdida de movilidad de la columna vertebral, en los que en Centro Delos estamos totalmente especializados.

  • Los beneficios de los masajes terapéuticos
    Los beneficios de los masajes terapéuticos

    Los beneficios de los masajes terapéuticos

    Como centro especializado en masajes terapéuticos en Alcorcón, queremos aprovechar este post para hablarte de los principales beneficios de esta técnica, adecuada para aquellas personas con tensiones acumuladas.

    Los nervios, las preocupaciones cotidianas, el estrés en el trabajo, los nervios… Todos estos factores pueden causar causar tensiones en la musculatura de tu cuerpo. También influye sentarse de forma inadecuada en la silla de la oficina o practicar un deporte de manera incorrecta. Estas malas posturas o gestos pueden acabar traduciéndose en molestias, rigidez, contracturas…

    Estos dolores y molestias aparecen como consecuencia de la acumulación de sustancias de desecho en los músculos. Para acabar con ellos, una buena solución son los masajes terapéuticos en Alcorcón. Con esta terapia conseguimos acabar con dichas sustancias y aumentar la cantidad de oxígeno al tejido para acelerar la recuperación de lesiones y de algunas enfermedades.

    Si queremos tener un organismo saludable, es clave que las células se encuentren en buen estado y haya un correcto funcionamiento tanto de la sangre como de la linfa. Estos masajes terapéuticos también contribuyen a estimular dichas circulaciones y a eliminar las sustancias tóxicas.

    Otro de los beneficios de estos masajes es que ayudan a mejorar la calidad de la sangre (glóbulos blancos y rojos), lo que implica un incremento de su capacidad para transportar el oxígeno. Esta técnica también estimula la liberación de endorfinas, lo que nos sirve para luchar contra el dolor y sentirnos mejor.

    Si quieres venir a nuestro Centro Delos a recibir un masaje terapéutico, solo tienes que contactar con nosotros y reservar una cita.

  • ¿Qué es el masaje Cyriax y cuáles son sus beneficios?
    ¿Qué es el masaje Cyriax y cuáles son sus beneficios?

    ¿Qué es el masaje Cyriax y cuáles son sus beneficios?

    A lo largo de nuestra amplia trayectoria en el sector de los centros de fisioterapia en Alcorcón hemos podido comprobar de primera mano los increíbles beneficios que tiene el masaje Cyriax sobre los pacientes. ¿Sabes en qué consiste este tipo de masaje? ¿Conoces sus beneficios? Te lo contamos todo en este post.

    Conocido también como masaje de fricción transversa profunda, el masaje Cyriax se basa en aplicar un masaje en el punto exacto en el que se ha producido una lesión para causar una respuesta inflamatoria controlada cerca de las articulaciones, tendones y ligamentos.

    ¿Qué se pretende conseguir con este efecto? El objetivo principal de este masaje, que a priori puede parecer contraproducente, es ablandar la matriz fundamental mediante pequeñas inflamaciones que activen la restauración de los tejidos conectivos.

    El masaje Cyriax tiene múltiples beneficios: reduce las adherencias y cicatrices que se forman con las heridas, analgesia la hiperestimulación, consigue una hipermia local y moviliza sin riesgos las fibras musculares, ligamentos o tendones dañados. Es por ello por lo que resulta especialmente recomendable para tratar esguinces recientes o secuelas de esguinces, tendinitis, secuelas en roturas de fibras musculares, contracturas, rigidez post traumática…

    Como expertos en el campo de los centros de fisioterapia en Alcorcón recomendamos realizar este tipo de masaje en días alternos. El número de sesiones necesarias para rehabilitar una lesión varía en función de su gravedad aunque podemos decir de manera genérica que este tratamiento suele requerir entre 6 y 12 sesiones.

    En el Centro Delos contamos con un equipo de profesionales que cuenta con gran experiencia en la realización de este tipo de masaje. Ven a vernos y te ayudaremos a recuperar tu bienestar corporal.

  • Qué hacer ante una rotura fibrilar
    Qué hacer ante una rotura fibrilar

    Qué hacer ante una rotura fibrilar

    La práctica de deportes conlleva muchas veces sufrir algunas lesiones, sobre todo si no se calienta bien, si no se siguen las técnicas adecuadas, etc. Por eso, últimamente, al haberse incrementado mucho el número de personas que se inician en el deporte, se producen muchas lesiones que requieren de atención en un centro de fisioterapia y rehabilitación en Alcorcón.

    Un gran porcentaje de los pacientes que acude a nosotros lo hace por culpa de una rotura fibrilar, una lesión algo traicionera porque el paciente no siempre es consciente de que se ha lesionado, ya que puede seguir moviéndose e incluso haciendo algunos deportes con ciertas molestias. Algo que no ocurre con otras lesiones, que dejan al paciente completamente inmóvil por el dolor, como una rotura del tendón de Aquiles, un esquince o una lesión en la rodilla, entre otras. Es importante conocer los síntomas de una rotura fibrilar para acudir a un centro de fisioterapia y rehabilitación en Alcorcón en cuanto los detectes.

    Se reconoce por un dolor fuerte y seco al que le sigue una punzada, que va en aumento según el tipo de rotura. Si estamos ante la rotura fibrilar más común, la de tipo I, serán pequeñas molestias lo que notes. Si es mayor, la zona comenzará a hincharse y amoratarse y el dolor te impedirá seguir con la actividad que estabas haciendo.

    Ante cualquier lesión ven al Centro Delos. Nuestro equipo de fisioterapeutas se encargará de proporcionarte los mejores tratamientos para que te recuperes de una manera rápida, segura, eficaz y en el menor tiempo posible. 

  • ¿Qué es una hernia discal?
    ¿Qué es una hernia discal?

    ¿Qué es una hernia discal?

    A nuestra clínica de fisioterapia y rehabilitación de Alcorcón llegan muchos pacientes aquejados por los dolores que les causan las hernias discales que padecen. Para estos enfermos, las sesiones de fisioterapia suelen resultar muy beneficiosas ya que les alivian muchas de estas molestias ¿Sabes en qué consiste exactamente una hernia discal? Te lo contamos a continuación en este post.

    Una hernia discal consiste en el desgaste o el desplazamiento de alguno de los discos intervertebrales que actúan como amortiguadores y permiten el movimiento que se genera desde nuestra columna vertebral. Esos discos que vienen a ser como una especie de almohadilla van perdiendo consistencia, elasticidad o se desplazan fuera de la columna, siendo incapaces de soportar la presión que causa el propio peso y los movimientos de la persona que lo sufre.

    Las causas de la hernia discal son variadas. La propia degeneración vertebral, un sobreesfuerzo físico o sufrir un traumatismo severo suelen ser los tres motivos principales por los que se originan estas lesiones.

    Las dos hernias discales más comunes son las hernias cervicales y las hernias lumbares. Cuando empiezan a ser más graves causan dolores en la zona en la que se ha producido el desgaste o desplazamiento del disco. Estos dolores suelen irradiarse hacia los miembros más cercanos (brazos en el caso de hernias cervicales y piernas en el caso de las lumbares) y pueden causar hormigueo, entumecimiento, dificultad de movimiento además de un dolor que puede ser agudo e intermitente o mucho más grave y constante.

    En nuestra clínica de fisioterapia y rehabilitación de Alcorcón contamos con un equipo de profesionales que mediante técnicas manuales trabaja con pacientes que sufren este tipo de problemas, procurando aliviar sus dolores o relajar la zona cuando ésta se encuentra contracturada. Nuestras sesiones también sirven para enseñar al paciente ejercicios que pueden mejorar su calidad de vida y reducir el malestar que genera esta lesión.

    Si sufres algún tipo de hernia, en el Centro Delos contamos con la experiencia de un grupo de profesionales que iniciará contigo la terapia más adecuada para mejorar tu bienestar.

  • Qué aborda la fisioterapia neurológica
    Qué aborda la fisioterapia neurológica

    Qué aborda la fisioterapia neurológica

    La fisioterapia neurológica está indicada para el tratamiento o rehabilitación de muchas patologías neurológicas. Existen centros de fisioterapia en Alcorcón como el nuestro que abordan con las técnicas más adecuadas todo tipo de enfermedades neurológicas motivadas por diferentes causas.

    La fisioterapia actual es capaz de afrontar con efectividad daños cerebrales adquiridos como los ictus y las hemiplejias, así como rehabilitar lesiones cerebrovasculares, traumatismos craneoencefálicos, tumores cerebrales o enfermedades metabólicas entre las que se encuentran la diabetes, la gota o el tiroides.

    Los centros de fisioterapia de Alcorcón cualificados en fisioterapia neurológica conocemos también las bondades de esta disciplina en la rehabilitación de pacientes que padecen Parkinson, además de en el tratamiento de enfermedades neuromusculares, que se caracterizan por la debilidad muscular y las atrofias.

    Con la fisioterapia neurológica los profesionales también rehabilitamos parálisis cerebrales y enfermedades derivadas de lesiones medulares como paraplejias, tetraplejias o triplejias, las cuales conllevan una pérdida de las funciones motoras y sensoriales.

    Con esta rama de la fisioterapia también se trata a pacientes que padecen ataxias que provocan descoordinación en los movimientos y dificultades para mantener erguidos, a pacientes con ELA (Esclerosis Lateral Amiotrófica), o a personas con paraparesia espástica familiar. Esta enfermedad produce debilidad en la piernas y cojera, alteraciones en la marcha e, incluso, trastornos en el habla y problemas para orinar.

    En Centro Delos contamos con un equipo de fisioterapeutas titulados y con experiencia en el tratamiento de enfermedades neurológicas degenerativas o provocadas por alguna lesión o traumatismo con los ejercicios pasivos, asistidos o activos adecuados con el fin de que le paciente consiga la mayor autonomía posible.

  • La electroterapia analgésica
    La electroterapia analgésica

    La electroterapia analgésica

    La electroterapia analgésica cada vez se utiliza más en centros de fisioterapia en Alcorcón, ya que está considerada hoy en día como una alternativa a los fármacos analgésicos para combatir el dolor en los pacientes, pero sin que éstos sufran efectos secundarios.

    Como su propio nombre indica, la electroterapia es el tratamiento terapéutico con electricidad, a través de corrientes, que pueden ser de muy diversos tipos en función de la patología, la zona y la gravedad de la causa. Puede tener como objetivo el desarrollo de musculatura, cambios químicos, regeneración tisular, etcétera

    Además de los efectos buscados, a la hora de definir la electroterapia en un paciente ya que tener en cuenta el equipo generador de corriente, al propio paciente y el método de aplicación

    En el caso de la aplicación de la electroterapia analgésica en centros de fisioterapia en Alcorcón conseguimos dos efectos principales, que son el vasomotor para aumentar el riego sanguíneo además de mejorar el retorno venoso, y el analgésico para evitar dolores musculares, articulares y neurológicos.

    Las indicaciones de cada tipo de electroterapia en nuestro Centro Delos son:

    1.   Las corrientes diadinámicas tienen un efecto analgésico en neuritis, traumatismos articulares, contusiones, mialgias, hematomas musculares, neuralgias, etcétera.

    2.   TENS trata el dolor dentario, dolores del parto, artrosis, artritis, síndrome miofascial, etcétera; además de cirugías abdominales, ortopédicas o torácicas.

    3.   La onda corta y microonda afecta a procesos articulares, musculares y respiratorios.

    4.   Los ultrasonidos son para lesiones traumáticas en las partes blandas, epicondilitis, hemartros, retracciones, tendinitis, fibrosis, etcétera.

  • Consejos para evitar lesiones en el deporte
    Consejos para evitar lesiones en el deporte

    Consejos para evitar lesiones en el deporte

    La práctica deportiva ha experimentado un importante incremento entre los ciudadanos en los últimos años. Como profesionales dedicados al masaje deportivo en Alcorcón hemos podido comprobar cómo cada vez hay más personas que han empezado a correr, por citar solo un deporte. Pero, en muchas ocasiones, las personas que se lanzan a la calle lo hacen tras un periodo muy largo de inactividad y sin una preparación adecuada. Por eso, en esta nueva entrada del blog te vamos a dar unos consejos para ayudarte a evitar lesiones.

    Antes de empezar la práctica deportiva dedica unos minutos a hacer estiramientos y calentar los músculos. Al estar frío, no debes estar tanto tiempo como al terminar de entrenar, pero es fundamental para evitar lesiones.

    Si tienes la posibilidad, es recomendable practicar de vez en cuando otro deporte. No solo te permitirá mejorar en tu deporte principal, sino también para evitar lesiones al cambiar los tipos de músculos que trabajas, reducir el impacto, etcétera.

    Cada vez hay más carreras populares. Si eres un aficionado al atletismo, intenta programarte las carreras en las que vas a competir durante una temporada, pero hazlo con cabeza. Competir todas las semanas no es lo más aconsejable. Recuerda que no eres profesional.

    Todos tenemos unos límites, y es importante conocerlos bien. No siempre la cantidad ofrece los mejores resultados. Además, el cuerpo manda señales, y lo mejor es hacerle caso. Las lesiones suelen ser consecuencia de un esfuerzo prolongado.

    Disfruta del deporte, pero hazlo con cabeza. No olvides que es recomendable de vez en cuando un masaje deportivo y en Alcorcón puedes confiar en nuestro equipo.

    En Centro Delos te ofrecemos la ayuda que necesites para prolongar el máximo tiempo posible tu vida deportiva.

  • Cómo recuperarte de la rotura del tendón de Aquiles
    Cómo recuperarte de la rotura del tendón de Aquiles

    Cómo recuperarte de la rotura del tendón de Aquiles

    En los centros de fisioterapia de Alcorcón no son pocas las lesiones que hemos tratado derivadas de la rotura del tendón de Aquiles. Podemos enfrentarnos a una rotura parcial o total. Aunque no es habitual encontrar este cuadro entre deportistas jóvenes, la lesión puede venir derivada de un mal calentamiento.  La manera más común de que se produzca la rotura del tendón de Aquiles es tras una flexión dorsal violenta del pie o tras recibir un impacto directo con el músculo contraído. En base a esto, los deportes donde más lesiones de este tipo se registran son el esquí de fondo, el fútbol y el ciclismo.
         
    En el Centro Delos te recordamos que el paso de los años lleva aparejada una irrigación del tendón de Aquiles que puede hacer más factible su rotura. Desgraciadamente, este momento es fácilmente identificable ya que escucharemos un chasquido. De todas formas, en un primer momento el dolor no será muy agudo así que, para asegurarnos de que nos lo hemos roto, nos someteremos a una resonancia magnética o a una ecografía.

    A simple vista, diagnosticar una rotura puede parecer fácil, pero hay que tener presente que existen circunstancias en las que el panorama se complica. Por poner un ejemplo, si tenemos un hematoma en la zona el diagnostico no será tan sencillo. El tratamiento que seguiremos contigo en los centros de fisioterapia de Alcorcón será el normal para este tipo de lesiones. El objetivo será que el tendón de Aquiles recupere su fuerza y su flexibilidad. Primero aplicaremos hielo y compresión además de elevarte e inmovilizarte el pie. Después, en una segunda etapa de tratamiento, se procederá a inmovilizarte el pie al menos 3 meses.  

  • El esguince de tobillo, una de las lesiones más habituales
    El esguince de tobillo, una de las lesiones más habituales

    El esguince de tobillo, una de las lesiones más habituales

    A lo largo de nuestra amplia trayectoria en el sector de los centros de fisioterapia de Alcorcón hemos recibido a una gran cantidad de pacientes que acudían a nosotros para ser tratados de un esguince de tobillo. Y es que esta lesión, una de las más frecuentes, puede producirse durante la práctica de actividades deportivas de la misma forma que puede tener lugar realizando cualquier actividad cotidiana, de ahí que la sufran tantas personas en algún momento de sus vidas.

    El término esguince de tobillo hace referencia al desplazamiento que sufre el tobillo hacia fuera o hacia dentro del pie dando lugar a una distensión y/o rotura de los ligamentos que hay en esa parte del cuerpo. A los centros de fisioterapia de Alcorcón llegan pacientes con esguinces de diferentes intensidades pero todos ellos sueles ser molestos y en ocasiones especialmente dolorosos. En cualquier caso, suelen curarse con relativa rapidez y no suelen arrastrar problemas posteriores ni se convierten en lesiones crónicas salvo que se produzcan de manera muy reincidente.

    Para que un esguince cure no hay ninguna fórmula mágica: ponerle frío cuando tiene lugar la torcedura, guardar cierto reposo, tener cuidado al apoyar el pie o caminar por la playa son algunas de las recomendaciones generales. En el Centro Delos también puedes recibir masajes orientados a acelerar su curación y sobre todo garantizar que no haya problemas en el futuro. De la misma forma, es recomendable acudir a un centro como el nuestro para iniciar un proceso de rehabilitación cuando ya esté curado el esguince ya que los ejercicios que se realizan en estos procesos, ayudarán a que el tobillo adquiera fuerza y resistencia para volver a su actividad habitual.

  • ¿Cómo acabar con las dolorosas contracturas?
    ¿Cómo acabar con las dolorosas contracturas?

    ¿Cómo acabar con las dolorosas contracturas?

    Somos uno de los centros de fisioterapia en Alcorcón y en nuestras instalaciones atendemos diariamente a pacientes con dolores en las cervicales, problemas de columna y con contracturas en la espalda. En este último caso, cada vez son más los jóvenes quienes las sufren a consecuencia de las malas posturas y del estrés, y todos ellos buscan acabar con el dolor. 

    No es la primera vez ni la última que estando en casa, en el trabajo, haciendo la compra o jugando con tu sobrino sientes, por ejemplo, un pequeño dolor en la base del cuello. Esa molestia, como nuestra propia experiencia nos señala, empieza a ser más frecuente y con el tiempo, parece que llevamos sobre nuestros hombros una carga muy pesada de la que nos queremos deshacer. 

    Si lo que buscamos es un alivio total de las dolorosas contracturas, acudir a uno de nuestros centros de fisioterapia en Alcorcón será, sin duda, una gran opción. Nuestros especialistas, después de estudiar tu caso, lo que te proponen es un buen masaje descontracturante, que consiste en manipular y trabajar la zona en cuestión. Este masaje puede resultar algo doloroso, pero lo cierto es que a la larga habrá merecido la pena, notando una mejoría considerable, ya que a corto plazo lo que sentirás, probablemente, serán unas pequeñas agujetas que desaparecerán al cabo del día.

    Esa tensión que te acompañaba día y noche habrá desaparecido. Para evitar que vuelva a aparecer, desde Centro Delos aconsejamos a nuestros pacientes corregir esos malos hábitos posturales. 

    Para más información, no dudes en consultarnos. 


  • Beneficios de la fisioterapia en personas mayores
    Beneficios de la fisioterapia en personas mayores

    Beneficios de la fisioterapia en personas mayores

    Los masajes de fisioterapia y rehabilitación en Alcorcón son muy beneficios para la salud de nuestros mayores. Los achaques propios de la edad y las lesiones, que se producen con mayor frecuencia, hacen mella en su estado físico. Más del 50% de los ancianos no realizan ningún ejercicio físico y se limitan a andar para la realización de las tareas diarias. Esto se traduce en una persona más frágil, con ciertas dificultades a la hora de moverse. El riesgo de sufrir alguna caída también aumenta. 

    Nuestra propia experiencia nos ha servido para comprobar que un paciente que está acostumbrado a realizar algún tipo de actividad física, tiene más agilidad y disfruta de una mejor coordinación y equilibrio, por lo que tropezará menos, siendo al mismo tiempo capaz de responder con cierta rapidez a un resbalón para evitar la caída. Unos huesos entrenados serán más resistentes y absorberán mejor los golpes que los huesos de un anciano débil. 

    Gracias a la fisioterapia y a la rehabilitación en Alcorcón, muchos de nuestros pacientes mayores han recuperado la vitalidad que les faltaba, fortaleciendo sus huesos y músculos, lo que les ha permitido combatir la inmovilidad y la falta de ejercicio. 

    Bien por indicación médica o por iniciativa propia, muchos de ellos han acudido a nuestro Centro Delos. Esto demuestra que la fisioterapia y los trabajos de rehabilitación se han convertido en la solución más eficaz para prevenir dolencias, favoreciendo la recuperación de las personas que sufren enfermedades o trastornos propios de la edad: dolor de cervicales, de lumbares, etc.  

    Abiertos desde 1997, nuestra experiencia es nuestro mejor aval. 

  • ¿En qué consiste un masaje terapéutico?
    ¿En qué consiste un masaje terapéutico?

    ¿En qué consiste un masaje terapéutico?

    Tras una gran trayectoria realizando todo tipo de masajes terapéuticos en Alcorcón, nos gustaría utilizar el siguiente artículo para hablar un poco más en profundidad de esta terapia que se lleva empleando desde hace muchísimos años y que tiene como único objetivo encontrar un alivio del paciente por medio del tacto.

    Hay que destacar, en primer lugar, que la búsqueda de la sanación por medio del tacto de las manos es una técnica ancestral. No en vano, cuando nos duele alguna parte de nuestro cuerpo, nuestro primer instinto es tocar la zona con nuestros dedos. A partir de ahí, se han desarrollado numerosas técnicas efectivas.

    Gracias a nuestra experiencia en masajes terapéuticos en Alcorcón, hemos podido comprobar que esta técnica es la base de todos los demás. Su finalidad será actuar sobre el aparato locomotor, la piel y los tejidos conjuntivos. Estos procedimientos se han mostrado especialmente efectivos a la hora de terminar con problemas tan comunes como el estrés, el insomnio, los dolores musculares, algunos tipos de depresión o el reuma.

    Uno de los beneficios más claros del masaje terapéutico, y que no todo el mundo valora, es la influencia que tiene sobre el estado emocional del paciente, proporcionándole un estado de relajación que mejora su autoconfianza.

    Las principales técnicas empleadas durante este procedimiento con las caricias, fricciones, amasamientos, percusiones o estrujamientos. Para que el masaje resulte realmente efectivo, se debe dedicar, por los menos, diez minutos a cada zona del cuerpo, para un total de 60 en una terapia completa.

    En el Centro Deloshttp: somos expertos en todo tipo de masajes terapéuticos y deportivos. Nuestros especialistas te atenderán de la forma más profesional, brindándote un servicio eficaz y tratando de resolver cualquier problema que presentes. 

  • Cómo aliviar el dolor de cuello
    Cómo aliviar el dolor de cuello

    Cómo aliviar el dolor de cuello

    En nuestros centros de fisioterapia en Alcorcón acuden muchos pacientes con dolores de cuello. Independientemente de cuál sea su origen, hemos visto que fisioterapia puede ser muy beneficiosa si lo que queremos es acelerar el proceso de recuperación.

    La mayoría de las veces, el dolor cervical se debe a una mala postura y al sobresfuerzo que realizamos de manera inconsciente en un momento puntual. Sin embargo y teniendo en cuenta nuestra propia experiencia, para librarse de esas molestias los remedios caseros no son suficientes y es necesario ponerse en manos de un especialista en fisioterapia. 

    En Centro Delos, por ejemplo, contamos con los tratamientos más efectivos que incluyen:
    - Un masaje en la zona del cuello donde se acumula la tensión. Nuestro fisioterapeuta aplicará presión sobre esa parte de tu cuerpo, directamente con sus manos, para que los ligamentos blandos (ligamentos, tendones y músculos) se relajen y acabar así con su rigidez.
    - Alternar terapias de frío y calor nos ayudará con el proceso de mejora. Mientras que el calor hace que fluya mayor cantidad de sangre hacia la zona afectada, llevando mayor cantidad de oxígeno y de nutrientes, el frío consigue el efecto contrario, reduciendo la inflamación y las contracturas. 
    - Estimulación eléctrica nerviosa transcutánea. Es una máquina que a través de corriente eléctrica de baja intensidad consigue estimular los músculos. Consiste en adherir unos electrodos a la piel y éstos a su vez envían flujo de corriente eléctrica a los puntos nerviosos de la zona.

    Además, para completar el tratamiento nuestro profesional te enseñará una serie de ejercicios que deberás realizar ya que son apropiados para tu cuello y tu problema cervical. Entre tantos centros de fisioterapia en Alcorcón, confía en aquel que te ofrezca un servicio como el nuestro, completo y cualificado. 


  • Cómo puedes evitar los dolores de espalda
    Cómo puedes evitar los dolores de espalda

    Cómo puedes evitar los dolores de espalda

    A lo largo de la trayectoria en nuestro centro de fisioterapia y rehabilitación en Alcorcón, podemos constatar que una de las afecciones que más tratamos en los clientes son los dolores de espalda. En un centro como el nuestro trabajaremos contigo para que vuelvas a recuperar la movilidad en las zonas afectadas. No obstante, en tu vida diaria puedes evitar esos dolores con unos buenos hábitos posturales.

    En primer lugar, para prevenir los dolores de espalda se recomienda hacer ejercicio diario suave, como caminar o nadar. También debes mantenerte en un peso saludable para que tu columna vertebral no se vea afectada. Asimismo es necesario que cuides una buena postura cuando realizas distintas actividades. Por ejemplo delante del ordenador, asegúrate de que tu espalda se apoya en la silla. Mantén los hombros erguidos y coloca la pantalla a la altura de tus ojos. Si es necesario puedes poner un cojín en el respaldo y una banqueta para apoyar los pies.

    Otro de los problemas entre los pacientes de nuestro centro de fisioterapia y rehabilitación en Alcorcón es a la hora de coger pesos. Para levantar cualquier objeto pesado nunca dobles la espalda hacia adelante. La postura correcta es agacharse ayudándote de lasrodillas. Por otro lado una almohada y un colchón son factores clave en la salud de tu espalda. Procura que éstos se adapten a las posturas naturales de tu columna.

    En Centro Delos somos una clínica de fisioterapia especializada en una gran variedad de tratamientos. Tenemos una amplia experiencia en el sector y nuestros profesionales cualificados atenderán tus dolencias utilizando las últimas tecnologías y los conocimientos más punteros.  

  • Qué es y cómo te puede ayudar el masaje deportivo
    Qué es y cómo te puede ayudar el masaje deportivo

    Qué es y cómo te puede ayudar el masaje deportivo

    El masaje deportivo en Alcorcón será una parte fundamental para todas aquellas personas que realicen de forma habitual actividad física, ya sea de forma casi profesional o a menores intensidades. Además de liberar tensiones, nos ayudará a relajar nuestro cuerpo y prepararlo para futuros esfuerzos.
    Cuando realizamos actividades como correr, nadar, montar en bicicleta o ejercicios de gimnasio, estamos sometiendo a nuestros músculos a un trabajo continuo que puede provocar durezas, obligando a que se tensen y lleguen a causar dolor. Es en este punto donde más efectos positivos podremos notar con el masaje deportivo en Alcorcón, puesto que ayudará a relajar las zonas y liberar toxinas de nuestro organismo.
    Hay que diferenciar, también, de los tipos de masaje deportivo que podremos tomar dependiendo del nivel de entrenamiento que tengamos. Para aquellos cuyo esfuerzo es mayor, sería muy recomendable que se sometiera a tratamientos previos, de manera que se ayude a los músculos a calentar y prepararlos para la posterior actividad.
    Aunque más importante será el proceso al que te sometas de manera posterior al ejercicio. El objetivo del masaje post-entrenamiento será oxigenar los músculos, liberándolos del ácido láctico creado durante la actividad física. Reduciremos, además, la rigidez y mejoraremos la flexibilidad.
    En el Centro Delos podrás someterte a cualquier procedimiento de masaje deportivo que tú quieras con los mejores resultados. Si estás lesionado o no puedes practicar algún deporte de forma temporal, existe la posibilidad de realizar un proceso de conservación que ayude a aumentar la resistencia en épocas de reposo.